Học cách ăn uống khoa học giúp eo thon dáng gọn của phụ nữ Nhật

Calender Ngày đăng: 15:42 - 22/05/2017
Calender Lượt xem: 227
Cỡ chữ minus plus
Bạn có thắc mắc bí quyết nào giúp phụ nữ Nhật Bản giữ được thân hình luôn thon gọn và mảnh mai? Bí quyết đó nằm ngay ở thói quen ăn uống hàng ngày của người dân Nhật Bản.

Chế độ ăn uống cân bằng và phong phú

lam dep sau sinh

Phụ nữ Nhật không chỉ ăn sushi mà còn rất nhiều thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng khác như cá, rong biển, rau, đậu nành, trái cây, trà xanh, gạo…Chế độ ăn của họ cũng rất cân đối và đa dạng, họ hầy như không ăn vặt và rất hạn chế ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều calo.

Phụ nữ Nhật ưu tiên các loại thực phẩm tươi sạch, theo mùa. Do đó mà họ vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không cần ăn quá nhiều thức ăn.

Chế biến thức ăn ít dùng dầu mỡ

Người Nhật thường chế biến bằng các cách như nướng, hấp, hầm, luộc, ít khi chiên xào dùng nhiều dầu mỡ do đó giữ được lượng chất dinh dưỡng cao nhất mà không phải sử dụng quá nhiều chất béo. Phụ nữ Nhật thường xuyên ăn rau và hạn chế nêm nếm nhiều gia vị vì ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày.

Cách ăn uống

Trong bữa ăn phụ nữ Nhật thường ăn chậm, nhai kỹ, đặt thức ăn vào những vát nhỏ, đĩa nhỏ như vậy sẽ hạn chế ăn quá nhiều thức ăn mà vẫn đảm bảo đủ no, ngon miệng.

Ăn cơm và hạn chế ăn bánh mì

lam dep sau sinh

Bí quyết của các cô gái Nhật đó là không ăn bánh mì mà thay vào đó là cơm để giữ vóc dáng thon thả, mảnh mai.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất

Người Nhật coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để cung cấp năng lượng cho cả ngày và ăn rất ít vào buổi tối, giúp giảm năng lượng dư thừa. Bữa sáng của các cô gái Nhật bao gồm cá, súp miso, rau xanh, cơm, tảo biển, trà, đậu nành…

Ít ăn đồ ngọt

Phụ nữ Nhật Bản ít ăn đồ ngọt, bánh kẹo, kem bơ…vì vậy mà cơ thể họ rất thon gọn. Món tráng miệng của người Nhật cũng chứa hàm lượng chất béo và đường cực thấp.

Ngoài những thói quen ăn uống khoa học trên, để có được thân hình thon gọn hơn, sử dụng 
tinh nghệ Nano Curcumin là biện pháp giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả do tác dụng làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa hình thành mô mỡ mới. Ngoài ra, Nano Curcumin còn giúp chị em làm đẹp sau sinh an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. 

lam dep sau sinh

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI RICHER
Trụ sở chính: Số 22 ngõ 211/180 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
Email: lienhe@cumirnano.com
Hotline: 0902.01.9889
Website: www.cumirnano.vn 
Bình luận Facebook