Bí quyết giúp mẹ sau sinh mau xuống cân mà sữa vẫn dồi dào cho con bú

Calender Ngày đăng: 15:39 - 12/02/2018
Calender Lượt xem: 340
Cỡ chữ minus plus
Việc giảm cân sau sinh không hề đơn giản chút nào. Nhiều chị em mất cả năm trời mà vẫn chưa lấy lại được vóc dáng như cũ. Dưới đây là vài bí quyết giúp chị em giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con bú.

Cho con bú

lam dep sau sinh


Việc cho con bú sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó các mẹ thay vì ăn kiêng ngặt nghèo để giảm cân thì hãy ăn uống đầy đủ dinh dững và cho con bú thật nhiều. Nhiều bà mẹ nhận thấy cân nặng giảm xuống rất nhanh chỉ bằng việc cho con bú đấy!

Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và phù hợp

Nếu chỉ cố gắng cắt giảm lượng calo của cơ thể, bạn sẽ rất mệt mỏi, mất sức và khó phục hồi cơ thể. Vì vậy các bà mẹ cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không bị phát phì. Chị em nên tránh các món chiên xào, nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường, tinh bột mà hãu ăn thật nhiều trái cây, rau xanh, đậu đỗ, sữa không đường. Nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và cơ thể ít có khả năng chuyển hóa thức ăn dưới dạng mỡ.

Tập luyện và vận động

lam dep sau sinh

Vận động là chìa khóa cho việc giảm cân hiệu quả. Các mẹ không cần phải đến phòng tập thực hiện những bài tập nặng mà hãy bắt đầu từ những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, leo cầu thang, đẩy xe nôi của con hay chăm con hàng ngày cũng đã đốt cháy lượng calo khá lớn rồi đấy.

Ngủ trưa đều đặn

Nếu cơ thể người mẹ mệt mỏi sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để bổ sung năng lượng, vì thế mà nhiều mẹ trong thời gian chăm con vất vả cân nặng thậm chí còn tăng lên. Giải pháp hữu hiệu lúc này đó chính là dành thời gian ngủ trưa cùng con, khi đó bạn sẽ lấy lại năng lượng cho cơ thể bớt mệt mỏi và căng thẳng hơn.

Làm đẹp bằng nghệ

Muốn giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả không thể bỏ qua tinh nghệ Nano Curcumin. Nano Curcumin có tác dụng làm giảm cholesterol máu, hạn chế hình thành mô mỡ mới do đó giúp các mẹ giảm cân và làm đẹp sau sinh nhanh chóng mà lại an toàn, không ảnh hưởng đến sữa mẹ, không gây tác dụng phụ. Không những thế, Nano curcumin còn giúp chị em trị nám, tàn nhang, thâm sạm sau sinh, giúp nuôi dưỡng làn da trắng hồng, tươi trẻ và khỏe mạnh. 

lam dep sau sinh

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI RICHER
Trụ sở chính: Số 22 ngõ 211/180 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
Email: lienhe@cumirnano.com
Hotline: 0902.01.9889
Website: www.cumirnano.vn 

Bình luận Facebook