8 loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả

Calender Ngày đăng: 11:45 - 22/12/2017
Calender Lượt xem: 676
Cỡ chữ minus plus
Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể cắt cơn thèm ăn và làm tăng quá trình đốt cháy calo của cơ thể từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Các loại thịt nạc và cá

tinh nghe nano curcumin giam can

Cá và các loại thịt nạc là nguồn cung cấp protein và dinh dưỡng dồi dào nhất giúp bạn giảm cân khoa học. Theo các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu protein làm thúc đẩy trao đổi chất, giảm thèm ăn giúp ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.

Dầu dừa

Có thể bạn cho rằng dầu dừa chứa nhiều chất béo như vậy thì làm sao mà giảm cân? Tuy nhiên, dầu dừa chứa chất béo là các acid béo dạng triglyceride trung bình có tác dụng giảm cơn thèm ăn, tăng quá trình đốt cháy mỡ nên giảm mỡ bụng rất tốt.

Dùng 30ml dầu dừa mỗi ngày là bạn có thể giảm vòng eo đáng kể rồi đó.

Thực phẩm từ các loại hạt

Các loại hạt như đậu tương, lạc vừng…chứa các chất béo lành mạnh, giàu chất xơ, protein và ít carbon hydrate nên lượng calo hấp thụ vào cơ thể thấp. Ngoài ra, khi ăn các loại hạt này khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Trứng và các sản phẩm từ trứng

Trứng là thực phẩm lành mạnh và nhiều dinh dưỡng vô cùng quý giá. Khi ăn trứng vào buổi sáng, bạn có thể tự giảm cân bởi trứng giúp bạn no lâu hơn, giảm nhu cầu ăn uống từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, bạn không lo nhiều cholesterol khi ăn trứng bởi trứng ảnh hưởng không đáng kể đến lượng cholesterol máu.

Nước

Quá trình trao đổi chất tăng lên 30% trong 1,5 giờ khi bạn uống nửa lít nước. Vì vậy, uống nước lạnh là cách làm tiêu hao năng lượng hiệu quả. Bạn nên uống nước trước bữa ăn 30 phút để làm tăng cảm giác no, bạn sẽ nạp ít calo vào cơ thể hơn.

Trà xanh

Cafein trong trà xanh có khả năng đốt cháy chất béo. Ngoài ra, EGCG trong trà xanh giúp chống oxy hóa, kích thích trao đổi chất tăng lên và đốt cháy mỡ thừa đến 17% vì vậy trà xanh giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là béo bụng.

Khoai tây luộc

Khoai tây tuy chứa nhiều tinh bột nhưng cũng chứa nhiều chất xơ, vì thế khi ăn khoai tây luộc, bạn sẽ có cảm giác no  lâu hơn, giảm thèm ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể từ đó giảm cân lành mạnh.

Tuy nhiên, khoai tây chiên và snack lại là những thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng, nên hạn chế ăn những thực phẩm này.

Giảm cân hiệu quả với tinh nghệ Nano

Tinh nghệ Nano đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng do làm giảm lượng cholesterol máu, giảm hình thành mỡ dưới da đặc biệt là vùng bụng hiệu quả. Giảm cân bằng tinh nghệ Nano Curcumin rất an toàn, không gây tác dụng phụ.kho lạnh

Điều tuyệt vời của những loại thực phẩm này đó là bạn sẽ không phải cố gắng bấm bụng hay khổ sở chịu đói để giảm cân. Còn chần chờ gì nữa mà không thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn luôn nhé!

>>> Xem ngay: Mua tinh nghệ Nano ở đâu?

 giam can băng tinh nghe nano

 

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI RICHER

Trụ sở chính: Số 22 ngõ 211/180 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Email: lienhe@cumirnano.com

Hotline: 0902.01.9889

Website: www.cumirnano.vn

 
 

Bình luận Facebook